فيتامين ب12

فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات المهمّة للجسم، حيث يقوم بتحسين عمل الدماغ، والجهاز العصبيّ، ويساعد في إتمام عملية الأيض، بالإضافة إلى تكوين الدم، كما يُعتبر مهماً لطاقة الجسم، ويمكن الحصول عليه من تناول الأغذية المختلفة والحبوب، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن أسباب نقصه، وأعراضه، بالإضافة إلى طرق علاجه.

أسباب نقص فيتامين ب12

• قلة امتصاصه نتيجة وجود خلل في الإفرازات الحمضية في المعدة.
• الإصابة بمرض فقر الدم، نتيجة خلل في جهاز المناعة، وبالتالي منع إفراز العامل الذي يساعد على امتصاصه.
• قلة تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، خاصّة اللحوم الحمراء، والألبان، والأجبان، والأسماك.
• الإصابة بمرض السكري، وأمراض المعدة المختلفة، التي تعمل على إنتاج البكتيريا، وبالتالي امتصاص الفيتامين لصالح البكتيريا.
• الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي المتمثلة في حساسية القمح، ومرض كرون.
• اسئصال أجزاء من الجهاز الهضمي.
• استخدام أدوية محددة لفترات طويلة، ممّا قد يقلل من نسبة وجوده في الجسم مثل أدوية القلب.
• تناول حبوب منع الحمل بكثرة، حيث تؤثر على عملية الامتصاص.
• الإدمان على شرب الكحول.

أعراض نقص فيتامين ب12

هناك اختلافات فردية في أعراض نقص فيتامين ب12 من شخص إلى آخر، وتتمثل هذه الاعراض فيما يلي:

• الشعور بالضعف، والتعب، والإرهاق، والإحساس بالدوار الشديد، وعدم القدرة على التوازن، بالإضافة إلى فقدان كمية كبيرة من الطاقة، وبالتالي عدم القدرة على القيام بأي مجهود.
• فقدان الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي انخفاض الوزن.
• تساقط الشعر بشكلٍ كبير.
• الشعور الشديد بالكآبة والرغبة المستمرّة في الانعزال عن الآخرين.
• شحوب في الوجه، والشعور بضيق في التنفّس خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
• ارتفاع سرعة خفقان القلب.
• ضعف التركيز، وفقدان في الذاكرة، والنسيان.
• خدر وتنميل في أطراف الجسم، وقد يؤدّي عدم العلاج إلى حدوث خلل كامل في الأعصاب.
• ضعف في أداء الجهاز الهضمي لوظائفه، وزيادة حالات الإسهال والإمساك.
• الشعور بالرعشة وتشنجات في بعض أجزاء الجسم.
• احمرار في اللسان، وتقّرح.
• نزف في اللثة، وظهور كدمات على الجسم.
• سلس في التبوّل.
• ضعف شديد في الرؤية.

طرق علاج نقص فيتامين ب12

لعلاج النقص في فيتامين ب12 العديد من الطرق الطبيعية أو الطبية، وتتمثل فيما يلي:

• أخذ حقن فيتامين ب12 لمدة عشرة أيام، تليها الحقن الشهرية.
• أخذ فيتامين ب12 عن طريق الأنف أو الفم، لعلاج الانخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء.
• تناول حبوب الفيتامين.
• تناول الأطعمة الغنية به وأهمّها صفار البيض، واللحوم، والأجبان، والأطعمة البحرية.