الماء والليمون

يعتبر الماء من أهم السوائل التي يجب على الإنسان أن يشربها باستمرار؛ لما له من فوائد كبيرة لجسم الإنسان، ويلجأ العديد من الناس إلى إضافة عصير الليمون إلى الماء عند شربه، مما يزيد من الفوائد التي يحصلون عليها من شرب الماء وحده. وفي هذا المقال سوف نتحدث عن الفوائد المختلفة لشرب الماء والليمون، بالإضافة إلى وصفة صنع هذا الشراب.

فوائد الماء والليمون

من المعروف عند أغلب الناس أنّ شرب الماء والليمون معاً يفيد في التخسيس وفقدان الوزن بصورة كبيرة وملحوظة، وذلك لأنّ لليمون دوراً في قطع الشهيّة، ومنح الشعور بالشبع، كما يساهم في التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة، خاصة إذا تم تناول هذا الشراب في الصباح الباكر على معدة فارغة، ويعتبر هذا المشروب من أكثر الطرق الآمنة في التخسيس؛ كونه لا يمتلك آثاراً جانبيّة سلبيّة. وله العديد من الفوائد الأخرى، تتمثل في:

• تحسين عمليّة الهضم، وتخفيف السموم الموجودة في الجهاز الهضمي، وتقليل تقرحات المعدة.
• علاج الإمساك بشكل فوري، وذلك عن طريق إمداد البراز الجاف بالكميّة اللازمة من الماء.
• تقوية الجهاز المناعي، وبالتالي محاربة نزلات البرد، والإنفلونزا، وزيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد الموجود في الأغذية؛ لاحتواء الليمون على فيتامين C.
• ترطيب الجسم، حيث إنّ الجسم يحتاج إلى كميات كبيرة من الماء.
• زيادة طاقة ونشاط الجسم، وبالتالي تحسين المزاج وتهدئة الجهاز العصبي.
• منع الشيخوخة المبكرة، والحفاظ على بشرة مرنة خالية من التجاعيد والخطوط.
• تقليل حدوث التهابات المفاصل، من خلال حمض اليوريك الموجود في الليمون.
• تنظيف الجسم من السموم والجراثيم حيث يزيد الليمون من إدرار البول، وبالتالي الحفاظ على المسالك البوليّة من السّموم.
• تحفيز الكبد على إنتاج الإنزيمات، والقيام بمهامه بكفاءة أكبر.
• المساهمة في زيادة انتعاش النَّفس، وتقليل البكتيريا الموجودة في الفم، وبالتالي تخفيف آلام الأسنان.
• تحسين مهام الدماغ؛ نظراً لاحتواء الليمون على البوتاسيوم، والمغنيسيوم.
• محاربة الاضطرابات، وحالات الاكتئاب والتوتر.
• تقليل الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
• تنظيم ضغط الدم، وتقليل الشعور بالغثيان، من خلال البوتاسيوم الموجود في الماء والليمون.
• تنقية الدم من بعض الأمراض، مثل مرض الكوليرا والملاريا.
• علاج الجروح، وزيادة مرونة العظام.

وصفة شراب الماء والليمون

يمكن تناول شراب الماء والليمون عن طريق وضع ملعقتين من عصير الليمون الطازج، وملعقتين من عصير قيقب، مع نصف لتر من الماء، والقليل من الفلفل الأحمر في إناء كبير، ومزج المكونات جيداً، وشربه مرة واحدة كل ساعتين، مع إمكانيّة اتباع حمية غذائيّة معيّنة.