الماء

يعتبرُ الماء من أهمّ النعم التي أنعمها الله تعالى علينا، كما يعتبرُ مصدراً أساسيّاً هامّاً لجسم الإنسان؛ حيث لا يستطيعُ الإنسان البقاء على قيد الحياة دونَه، وله فوائدُ لا حصرَ لها على الجسم، فإنذ أعضاء الجسم وخلاياه وأنسجته لا تعملُ بشكل دقيق لولا وجود الماء.

يعتبر الماءُ ضروريّاً للإنسان والحيوان والنبات على حدٍ سواء، كما لا يمكن الاستغناء عنه في مختلف المجالات كالزراعة والصناعة والبناء وغيرها الكثير، لذلك لا بدّ لنا من الحفاظِ على هذه الثروة بترشيد استهلاكه، وعدم المبالغة بإسرافه لنتمكّنَ من التقدّم والتطور في كافة مجالات الحياة، وسنتعرّفُ أكثرَ على فوائد الماء في هذا المقال.

فوائد الماء لجسم الإنسان

• يعزّزُ عمل أجهزة الجسم كاملة لتعمل بصورة صحيحة؛ لاحتوائه على موادّ غذائيّة ومعادن ثمينة.
• يحافظُ على بقاء الجسم قويّاً وصحياً من خلال تخزين المعادن والمواد الغذائيّة في الجسم، وذلك عند تناول الماء قبل النوم.
• ترطيب الجسم وتعويضه بكميات السوائل التي يفقدها.
• يقلل نسبة السعرات الحراريّة في الجسم، حيث إنّ تناول الماء بدرجة عاديّة أو المثلج أو البارد يزيدُ من حرق السعرات الحراريّة، ويزيد من معدل عمليات الأيض في الجسم، وبالتالي يقلل من الوزن الزائد.
• يمنح الجسم التوازنَ الطبيعيّ؛ لغناه بالمعادن والعناصر الغذائيّة والفيتامينات.
• يُخرج السموم من الجسم عن طريق البول والعرق، وبالتالي يعتبرُ مطهّراً طبيعياً يخلّصُ الجسم من الدهون ونفايات الجسم بشكل أفضل.
• يحمي من الإصابة بالإمساك ويعالجه ويساعدُ في عمليّة التبرز.
• يحسّن وظيفة الجسم ويخلصه من التعب، فعند عدم تناول كميّات كافية من الماء يوميّاً تقلّ كفاءة الجسم ممّا يجعله متعباً وجافاً، كما تنخفض كمية الدم التي يحتاجها القلب لضخّها في مجرى الدم، كما تقل كفاءة باقي أعضاء الجسم.
• يزيد القدرة على التركيز والتفكير ويحسن المزاج ويحسن وظيفة الدماغ.
• التخلص من الصداع، خاصّة الصداع النصفي الذي ينتج عن نقص كمية الماء في الجسم.
• يساعدُ على هضم الطعام من خلال تحسينِ عمل الجهاز الهضميّ، كما يحسّنُ حركة الأمعاء في الجسم.
• يحدُّ الشهيّة من خلال تناول كوبيْن من الماء قبلَ تناول الوجبات، وبالتالي فقدان الوزن والشعور بأن المعدة مليئة وذلك يخفض كمية تناول الأطعمة.
• يخفّض من احتماليّة الإصابة بحصى الكلى ويعزّز وظائفَها، وذلك من خلال تذويب المعادن والأملاح المسبّبة لتكون حصى الكلى، وعلى الرغم من شدّة فوائد الماء على الجسم والكلى إلا أنّ الخبراءَ ينصحون بعدم الإفراط بشربِه لتجنّب انخفاض قدرة الكلى على تصفية النفايات.
• تنظيم درجة الحرارة في الجسم والمحافظة عليها.
• يحافظ على عضلات الجسم والمفاصل، ويحمي من حصول التواءات أو تقلصات.
• يحافظ على جمال البشرة والشعر من خلال زيادةِ تدفّق الدم، وبالتالي إعطاء مظهر للشخص ليبدو أصغر سناً، كما يجدد خلايا الجلد وأنسجته ويرطبه ويزيد مرونته، وبالتالي الحصول على بشرة خالية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة والخطوط ويخلص من الحبوب والندوب.
• يحدّ من ظهور رائحة كريهة للفم، فإنه يساعد بالتخلص من بقايا الطعام الصغيرة العالقة في اللثة وبين الأسنان والبكتيريا، ويحفظ الفم رطباً.