البطيخ الأحمر

البطيخ الأحمر هو أحد أنواع الفواكه الصيفيّة المحبّبة للكثيرين، طعمه منعش ويخفف حدّة الظمأ نظراً لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من الماء، وخصوصاً في فصل الصيف، ولعلّ أهمّ ما يميّزه هو احتواؤه على العناصر والفيتامينات الغذائية الهامّة لصحّة الجسم مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك وغيرها، كما يمتاز أيضاً بطعمه الشهيّ حيث يمكن إدخاله إلى الحلويات والعصائر المختلفة مثل: تشيز كيك البطيخ، وكوكتيل البطيخ، وكيكة البطيخ، وسموثي البطيخ وغيرها، وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائده، بالإضافة إلى أضراره.

فوائد البطيخ الأحمر

• يقلل من ارتفاع ضغط الدم في الجسم، لقدرته الكبيرة في ضبط الأملاح المُخزنة في الجسم.
• يعالج أمراض الكلى المختلفة، ولا سيما حصى الكلى.
• يحافظ على قوّة الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي يقيه من الأمراض والفايروسات المختلفة التي تصيبه.
• يحدّ من مرض السرطان، وخصوصاً سرطان القولون، نظراً لاحتوائه على الكاروتينات بكمياتٍ كبيرةٍ.
• يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز العظمي المختلفة، ولا سيما التهابات المفاصل، وهشاشة العظام.
• يحدّ من احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية، والسبب احتواؤه على كمياتٍ كبيرةٍ من موادٍ مضادةٍ للأكسدة.
• يقلل من الوزن الزائد؛ نظراً لاحتوائه على كميةٍ قليلةٍ من السعرات الحراريّة.
• يقلل من أمراض الجهاز التنفسي المختلفة، مثل: الربو، والتهاب الشعب الهوائية.
• يحدّ من مرض السكري، نظراً لاحتوائه على كميةٍ قليلةٍ من السكريات مقارنةً بالفواكه الأخرى.
• يقلل الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم.
• يحافظ على صحّة العينين، والسبب احتواؤه على فيتامين أ.
• يُستخدم لتطهير الجروح.
• يقلل من احتمالية الإصابة بتلف في خلايا الجسم.
• يحافظ على صحّة الأسنان واللثة.
• ينشّط من عمل الدماغ، والسبب احتواؤه على فيتامين B6، حيث يحول البروتينات الموجودة إلى طاقة في الجسم.
• يمدّ الجسم بالسوائل اللازمة، وبالتالي يقلّل من احتماليّة إصابته بالجفاف.
• يحافظ على صحّة البشرة من الأكزيما والصدفية.
• يمنع تكوّن البقع الجلدية على البشرة.
• يحافظ على صحّة الشعر، كما يقلل من تساقطه.
• يرطّب الشفاه بشكلٍ فعّال.
• يخلص من الإمساك، نظراً لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من الماء.
• يخلّص الجسم من السموم والأمراض.
• يقي من أمراض الرحم المختلفة.
• يساعد على إدرار البول.

أضرار البطيخ الأحمر

• يمكن أن يسبب في عدم انتظام دقات القلب، والسبب احتواؤه على عنصر البوتاسيوم.
• يؤدّي إلى آلام في العضلات، في حال تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ.
• يسبب الإسهال في بعض الأحيان.
• يسبب انتفاخ في المعدة.
• يؤدي إلى الغثيان في بعض الأحيان.
• يسبب أمراضاً في الأوعية الدموية، في حال تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ.