زيت كبد الحوت

اشتهر استخدام زيت كبد الحوت منذ زمن بعيد، لأنَّه غنيٌ بالمواد المغذية التي تتضمن الفتيامينات الضرورية للجسم، مثل: فيتامين د، وفتيامين أ، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية، وهو متاح الآن على شكل كبسولات، وعلى شكل الزيت أيضاً، ويتمّ تصنيع زيت كبد الحوت بواسطة براميل خشبية يتمّ ملئها بمياه البحر، وكبد الحوت، وتركها مدّة عام لاستخلاصه، وفي هذا المقال سنعرفكم على أهمّ فوائد وأضرار هذا الزيت لجسم الإنسان.

فوائد زيت كبد الحوت

• تخفيف التهاب المفاصل، حيث يعدُّ تناول زيت كبد الحوت بشكلٍ يومي طريقة ممتازة، للوقاية من حدوث الألم الذي يصاحب التهاب المفاصل، وذلك بتناول ملعقة صغيرة، أو اثنتين يومياً.
• تخفيف آلام العضلات، حيث أظهرت الدراسات أنَّ تناول ملعقة صغيرة، أو اثنتين من زيت كبد الحوت يزيد مستويات فيتامين د في الجسم، وهذا يخفف آلام العضلات، ويعمل على تحسين قوة العضلات أيضاً.
• تجنب حدوث الأمراض القلبية، فجرعة يومية من ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت يحسن وظائف القلب، لأنَّ المحتويات الغذائية الموجودة في زيت كبد الحوت، مثل: أحماض أوميجا3 الدهنية، والتي تشكل خط الدفاع للشرايين بعد حدوث الضرر عليها، وبالتالي زيادة نسبة الشفاء، ويسهل أيضاً القدرة على امتصاص المعادن من الفيتامينات D و A، ممّا يدعم مرونة الأوعية الدموية، ويحسّن وظائف العضلات.
• خفض ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، حيث يحتوي على الأحماض الدهنية التي تقلل الكولسترول الضار في الجسم.
• الوقاية من الإصابة بعدوى الأذن الداخلية.
• خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
• علاج الإصابة بمرض الصدفية.
• تجنب حدوث العيوب الخلقية الناتجة عن نقص فيتاميني A وD.
• تخفيف ألم الصداع العادي، والصداع النصفي.
• تنظيم الجهاز المناعي وجعله أكثر قوة وقدرة على التصدي للأمراض والعدوى المختلفة.
• تهدئة الشعب الهوائية، ومنع حدوىث الربو.

أضرار زيت كبد الحوت

لا يمكن لأي شخص أن يأخذ زيت كبد الحوت في أي وقت دون الرجوع للطبيب، واستشارته قبل البدء في معالجات بديلة، أو تناول مكملات غذائية جديدة، لأنَّ هناك احتمال كبير بحدوث التسمم نتيجة تناول جرعاتٍ كبيرة في فترة طويلة، فتظهر الآثار الجانبية للتسمم، وهي كالآتي:

• حدوث التشتت الذهني.
• الإصابة بهشاشة العظام.
• التسبب في مشكلة تساقط الشعر
• حدوث تيلف الكبد.
• زيادة مرات الإسهال.
• الإحساس بحرقة في المعدة.
• حدوث نزيف في الأنف.
• زيادة الشعور بالغثيان.
• عدم القدرة على النوم، وزيادة النشاط.
• التجشؤ، وحدوث القيء أحياناً، وأكثر هذه الأعراض الجانبية خطورة في تناول زيت كبد الحوت بجرعات عالية أنّه قد يؤثر على قدرة الجسم على تجلط الدم، ولذلك فمن كان لديه هذه المشكلة عليه الحذر، وتناول الأسبرين معه تحت إشرافٍ طبي.