التفاح

هو من أكثر أنواع الفواكه التي تزرع حول العالم؛ إذ عُرف في آسيا الوسطى، ثمّ انتشرت زراعته فيما بعد في مختلف الدول العربية والغربية، حيث يزهر في فصل الربيع، ويثمر في فصل الخريف على شجرةٍ يصل طولها من ثلاثة إلى اثني عشر متراً، ولهذه الفاكهة العديد من الانواع والالوان، كما أنّ لها العديد من الفوائد لجسم الإنسان؛ لاحتوائها على البروتينات، والمعادن، والمواد السكرية والدهنية المختلفة، وفي هذا المقال سنذكر الفوائد المتعددة للتفاح.

فوائد التفاح

• الحفاظ على صحة الجسم العامة من خلال تقليل نسبة البكتيريا المتراكمة داخله.
• زيادة نسبة إفراز اللعاب عن طرق قضم التفاح ومضغه.
• الوقاية من الإصابة بمرض السكري، وتنظيم نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري.
• تقوية الجهاز المناعي، ومنع الإصابة بالعدوى؛ لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
• تخفيض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.
• الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة.
• إزالة السموم المتراكمة في الكبد.
• منع الإصابة بمرض شلل الرعاش.
• تبييض الأسنان، ومنع تسوسها.
• منع الإصابة بالاضطرابات العصبية، والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر، وبالتالي زيادة التركيز، وتحسين الذاكرة.
• تقليل الوزن الزائد؛ إذ يحتوي على كميةٍ مرتفعةٍ من الألياف التي تمنح الشعور بالشبع، وتزيد حرق السعرات الحرارية.
• تحسين عملية الهضم، وعلاج اضطرابات الهضم المتمثلة في الإمساك، وعسر الهضم.
• علاج مشاكل الجهاز التنفسي، المتمثلة في الربو، ومشاكل الرئتين.
• منح الجسم الطاقة اللازمة التي تمكنه من أداء مهامه اليومية، دون الشعور بالتعب والإجهاد؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من السكريات الطبيعية.
• علاج مرض فقر الدم؛ إذ يحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من الحديد، الذي يزيد نسبة الهيموغلوبين في الدم، وبالتالي منع الإصابة بفقر الدم.
• تقوية النظر، ومنع إصابته بالضعف، بالإضافة إلى علاج مشكلة العمى الليلي؛ لاحتوائه على الفيتامينات المختلفة.
• تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب، ومنع الإصابة بالسكتات المفاجئة؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من المواد المضادة للأكسدة.
• زيادة لمعان الشعر، ومنع ظهور القشرة في فروة الرأس، ومنع تساقطه، وبالتالي زيادة طوله وكثافته.
• ترطيب البشرة، ومنع جفافها، عن طريق وضع شرحات من التفاح على البشرة.
• تهدئة البشرة، وتخفيف احمرارها.
• منع الإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة، التي تتمثل في: الخيوط الدقيقة، والتجاعيد.
• علاج حب الشباب، والبثور، بالإضافة إلى البقع الداكنة التي تظهر في مختلف مناطق البشرة.
• تبييض البشرة، وتوحيد لونها.
• علاج الانتفاخات والهالات السوداء التي تظهر أسفل العيون.
• منع الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، وخاصة سرطان الجلد.