الماء

يعتبر الماء المكوّن الأساسي لجسم الإنسان، ومن دونه لا نستطيع الاستمرار في الحياة، لذلك يجب تناوله بكميّات كافية للمحافظة على صحّة الجسم، وتوازنه، ولإبقائه رطباً، ونشطاً طيلة اليوم، وسنقوم في هذا المقال بالحديث عن فوائد الماء.

فوائد الماء

• التخفيف من التعب: غالباً ما يكون الشعور بالتعب نتيجة لقلة شرب الماء، وهذا يخفض من كفاءة وظيفة الجسم؛ إذ يؤثّر سلباً في عمليّة ضخ الدم، الأمر الذي يؤدّي إلى الشعور بالمرض، لذلك يتوجب علينا شرب كميّات مناسبة من المياه، للتحسين من وظائف الجسم، وللتخلص من الشعور بالتعب.
• جعل الجسم نشيطاً: إنّ شرب الماء صباحاً يجعل الجسم نشيطاً طيلة اليوم، إضافة إلى تحسين الدورة الدمويّة، وإنعاشها.
• تحسين المزاج: إنّ قلة شرب الماء تؤثّر سلباً على مزاج الإنسان، وعلى التفكير السليم، أمّا شرب كميّات كافية منه، فتعمل على تحسين المزاج، والقدرة على التفكير.
• التخلص من الصداع: إذا شعرت بصداع في رأسك، فقم بشرب كميات كافية من الماء، فذلك يؤدّي إلى إزالة الصداع، والألم.
• تسهيل عمليّة الهضم: شرب كميّات كبيرة من الماء يحسّن من عمل الجهاز الهضمي، ويمنع حدوث الإمساك، كما ويساعد في عمليّة الأيض.
• التقليل من الوزن: إنّ شرب كأسين من الماء قبل تناول وجبات الطعام يساهم في الحد من الشهيّة، وحرق الدهون، وبالتالي تخفيض الوزن، ممّا يساعد الأشخاص على القيام برجيم طبيعي.
• طرد السموم من الجسم: يساعد تناول كميّات كافية من الماء على طرد السموم الضارّة من الجسم، وذلك من خلال العرق، والبول، إضافة إلى تعزيزه لوظائف الكلى، والتخلص من الحصى المتواجد فيها.
• تنظيم حرارة الجسم: إنّ شرب كميات كافية من الماء البارد يساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم، إذ إنّ لديه القدرة على تخفيض حرارة الجسم طبيعيّاً وقت التعرّق، وهذه العمليّة تساعد في المحافظة على درجة حرارة الجسم، إضافة إلى المحافظة على صحّة المفاصل.
• ترطيب البشرة: يعمل الماء على تجديد أنسجة الجلد، وترطيبها، ممّا يجعلنا نظهر بمظهر جميل، وصحّي، إضافة إلى منع ظهور حب الشباب، وعلاجه إن وجد.
• التخلص من رائحة الفم الكريهة: إنّ ظهور رائحة كريهة للفم، دليل على أنّ الجسم يفتقد للماء، لذلك عندما نشعر بهذه الرائحة علينا شرب كميّات كافية منه؛ للحفاظ على رطوبة الفم، والقضاء على البكتيريا، إضافة إلى التمضمض بالماء بعد كل وجبة طعام، وذلك لإزالة الطعام العالق في الفم، والتخفيف من الروائح المنبعثة منه.
• المحافظة على صحّة الجهاز البولي: إنّ شرب كميّات كافية من الماء سيخفض من تركيز السموم، والبول، وبالتالي سيحافظ على صحّة الحالب، والمثانة.