الكيوي

يعدّ الكيوي من الفواكه الصيفية التي تُرزع في المناطق الاستوائية، ويُمكن اعتباره من الأشجار المُعمرة، إذ يُمكن أن تصل في بعض الأحيان إلى أربعين سنة، ويتميز بقشرته البنية القاسية، ولونه الأخضر، وبذوره السوداء، وطعمه الحامض الحلو، وإمكانية إدخاله إلى الأطعمة والمشروبات المختلفة، أو إدخاله إلى المستحضرات التجميلية للعناية في البشرة والشعر، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائده وأضراره.

فوائد الكيوي

• يقلل احتمالية الإصابة بمرض السكري؛ لقدرته الفعّالة على ضبط نسبة الإنسولين في الجسم.
• يحمي الجسم من الأمراض والفايروسات المختلفة التي تصيبه، ولا سيما في فصل الشتاء؛ نظراً لاحتوائه على كمية كافية من فيتامين ج، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة.
• يزيل حب الشباب عن البشرة بفعالية، ويمكن استخدامه بتطبيق كمية كافية من الكيوي المهروس على أماكن وجود حب الشباب، وتركه لمدة عشر دقائق وغسل البشرة بالماء.
• يعالج أمراض الشعر المختلفة والتي تتمثل في التساقط، والهشاشة، والتقصّف وغيرها، وبالتالي يمنحه النعومة واللمعان.
• يحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وبالتالي تقيه من الأمراض المختلفة ولعلّ أهمها الربو.
• يعتبر من الفواكه المهمة التي يُنصح بإدراجها للنظام الغذائي لتقليل الوزن لفوائده المتعددة مثل خفض الوزن، وتذويب الدهون، وزيادة الشعور بالشبع وغيرها.
• يمدّ البشرة بالفيتامينات والعناصر اللازمة، ويمكن استخدامه بوضع حبتين من الكيوي المهروس، وملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب في وعاء وخلط المكوّنات، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة، وتركه لمدة عشر دقائق وغسلها بالماء.
• يحمي الجهاز الهضمي من الاضطرابات والأمراض المختلفة، ولعلّ أهمها الإمساك؛ بسبب احتوائه على كمية كافية من الماء.
• يساعد على الحفاظ على صحة الجلد، وبالتالي يقيه من الأمراض مثل: الأكزيما، والصدفية؛ بسبب احتوائه على فيتامين ج الذي له دور فعال في إنتاج عنصر الكولاجين.
• يُطيل الشعر لقدرته الفعّالة على تنشيط بصيلات الشعر، ويمكن استخدامه بوضع كوب من الكيوي المهروس، ونصف كوب من الموز المهروس، وملعقة كبيرة من اللبن الرائب في وعاء والخلط، ثمّ تطبيق الخليط على الشعر، وتركه لمدة ستين دقيقة على الأقل، وغسله بالماء.
• يحدّ من إفرازات البشرة الدهنية، ويمكن استخدامه بوضع ملعقتين كبيرتين من الكيوي المهروس، وربع كوب من الليمون المعصور في وعاء، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة، وتركه لمدة عشر دقائق وغسلها بالماء.
• يقلل احتمالية الإصابة بمرض السرطان؛ بسبب احتوائه على مواد مُضادة للأكسدة.
• يحافظ على لون الشعر الطبيعي، وبالتالي يقلل ظهور الشيب لاحتوائه على عنصر النحاس.
• يخلص من الخلايا الميتّة عن البشرة، وبالتالي ينعمها ويبيضها، ويمكن استخدامه بوضع ربع كوب من كلّ من: الكيوي المهروس، والأفوكادو المهروس، وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي في وعاء، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة، وتركه لمدة عشر دقائق وغسلها بالماء.
• يحافظ على صحة المرأة الحامل، كما يقيها من الأمراض المختلفة، ولعلّ أهمها الأنيميا لاحتوائه على عنصر الحديد.
• يُعزز القدرة الجنسية لكلّ من الرجال والنساء.

أضرار الكيوي

• يُسبب الإسهال في حال تناوله بكميات كبيرة.
• يؤدي إلى تشكل الحصى في الكلى في بعض الأحيان.
• يؤدي إلى الطفح الجلدي للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.