الكيوي

يعتبر الكيوي فاكهة خضراء اللون من الداخل تحتوي على بذور سوداء صغيرة الحجم، ويتركز نموه بشكل كبير في إيطاليا، كما يحتوي الكيوي على العديد من العناصر الغذائية مثل السكريات، والبروتين، والعديد من الأملاح المعدنية كالفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والعديد من المواد المغذية والمفيدة، وفيما يأتي سنعرض فوائد فاكهة الكيوي بشكل خاص لضغط الدم.

فوائد الكيوي لضغط الدم

• يكافح اضطرابات الأوعية الدموية التي يسببها ارتفاع ضغط الدم.
• يحد من معدل الكولسترول الضار في الدم، حيث إنّ الكيوي يتميز بانعدام الدهون في تركيبته، لكنّه غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم والشرايين الدموية والتي تشكل خطراً على صحة الإنسان.
• يقي من أمراض القلب الخطرة وتصلب الشرايين، وتعديل مستوى ضغط الدم في جسم المرضى، نتيجة احتواء الكيوي على مادة اللوتيين التي تعدّ من مضادات الأكسدة في الجسم.
• يخفض ضغط الدم المرتفع لأنّه غني بكمية كبيرة من البوتاسيوم، خاصة إذا تم تناوله ثلاث حبات يومياً
• يقوّي عضلة القلب ويحمي الأوعية الدموية من المشاكل والأضرار التي تواجهها نتيجة ارتفاع ضغط الدم.

فوائد الكيوي للبشرة

• تجديد الجلد والخلايا في الجسم لاحتوائه على فيتاميني C ،E، ومضادات الأكسدة، فيعطي البشرة حيوية ولمعان.
• تغذية البشرة حيث إنّ الكيوي غني بالألياف ومضادات الأكسدة، وبالتالي يجعل الجلد أكثر ليونة، ويزيل السموم من الجسم، ويعطي بشرة صحية ونقية ونضرة.
• حماية الجلد وتخليصه من الجفاف والخشونة، ومنع ظهور الأمراض الجلدية المضرة بالبشرة، ويحافظ على سلامة الأغشية الجلدية.
• التخلص من علامات الشيخوخة والتجاعيد والخطوط في الوجه، حيث إنّ الكيوي مضاد ومكافح للجذور الحرة التي تسبب ذلك.
• التخلص من الخلايا التالفة والميتة عن طريق تقشيرها، وبناء وتجديد خلايا أخرى، ويعدّ الكيوي محارباً قوياً لأشعة الشمس الضارة بالبشرة.

فوائد الكيوي للشعر

• يحد ويمنع من تساقط الشعر، وينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر.
• يسهل امتصاص فروة الرأس للمواد الغذائية، بسبب فيتامين C الذي يكوّن الكولاجين على فروة الرأس.
• يخلص من جفاف الشعر ويرطبه.
• يعالج القشرة والإكزيما والالتهابات التي قد تصيب فروة الرأس.
• يحد من ظهور الشيب المبكر ويحافظ على لون الشعر الطبيعي.

فوائد الكيوي العامة

• حماية جهاز المناعة في الجسم، ويحد من الأمراض الخطيرة ونزلات البرد التي تصيبه.
• زيادة مرات التبول.
• حماية ووقاية الجلد من أضرار الجذور الحرة التي تؤثر بشكل سلبي في الجلد والتي قد تسبب مرض السرطان.
• الحفاظ على مرونة الجلد بسبب فيتامين C الذي ينتج مادة الكولاجين التي تمنع ترهل الجلد.
• تنشيط عمل أجهزة الجسم المختلفة خاصةً الجهاز الهضمي.
• الحفاظ على وزن الجسم لأنّ السعرات الحرارية فيه قليلة، وتقليل الشهية لتناول الطعام، حيث يُشعر الشخص بالشبع وامتلاء معدته ويخفف الجوع، لذلك يعدّ فعالاً في تقليل الوزن.
• الحد من الإصابة بمرض الربو.
• تغذية الحامل ومكافحة التشوهات الخلقية عند جنينها.
• التحكم والسيطرة على نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري.