التفاح

يعتبر التفاح أو كما يطلق عليه في الإنجليزية Apple وفي الميدان العلمي Malus domestica من أشهر الفواكه التي تنتمي للفصيلة الوردية، حيث تنتشر زراعته في العديد من المناطق حول العالم، بما في ذلك المناطق الواقعة ضمن نطاق آسيا الوسطى، وكذلك في الصين، والولايات المتحدة الأمريكية، حيث يتميز بتركيبة طبيعيّة عالية القيمة، حيث يضم نسبة عالية من الفيتامينات، والأحماض، والمعادن، مما يجعل منه أساساً للوقاية من العديد من الأمراض، والمشكلات الجمالية، كما يعتبر غذاءاً لذيذاً لدى فئة كبيرة من الناس، علماً أنّ هناك أنواع عديدة من التفاح، منها التفاح الأخضر والأحمر، وفيما يأتي سنخصص الحديث عن أبرز فوائد كلّ منهما بشكل مفصل في مقالنا هذا.

فوائد التفاح الأخضر والأحمر

فوائد التفاح الأخضر

• يعتبر التفاح الأخضر من أفضل العناصر الطبيعيّة التي تحسن عملية الهضم، حيث يقضي على السموم المتراكمة في الجسم، ويساهم في طرح الفضلات لخارج الجسم، ويعزز كفاءة الأيض والتمثّيل الغذائي، كما يعين على القضاء على المغص، ويقضي على الإمساك، كونه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الذائبة النباتية المهمة لهذا الغرض.
• يقضي على الشقوق الحُرة المُسببة لمرض السرطان خاصة سرطان القولون، كونه يحتوي على نسبة عالية من المضادات الطبيعيّة للأكسدة.
• يقضي على الكولسترول الضار، ويساهم في التخلص من أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية؛ لاحتوائه على الألياف النباتية المهمة.
• يحد من مشاكل الكبد، كونه يزيد إفراز العصارة الصفراء.
• يحد من الرغبة في تناول الأطعمة المختلفة، ويقلّل الشهية، مما يجعله أساساً للتخلص من الوزن الزائد والسمنة؛ نظراً لاحتوائه على الفيتامينات المختلفة، وعلى الألياف المهمة لهذا الشأن.
• يعزز طاقة وحيوية الجسم، ويزيد نشاطه وقوته.
• يمنح البشرة نضارة عالية، ويقي من شحوب لونها، ويحارب ظهور الهالات السوداء.
• يحافظ على اللثة والأسنان.
• يقوي النظر؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.

فوائد التفاح الأحمر

• يعتبر التفاح الأحمر من أفضل العناصر الطبيعيّة الغنية بالمضادات الطبيعيّة النشطة للأكسدة، حيث يقاوم مرض السرطان.
• يهاجم الفيروسات المُسببة للأمراض المختلفة، وبالتالي يقوي الجهاز المناعي في الجسم.
• يحافظ على صحة اللثة من الالتهابات.
• يعتبر مثالياً للحفاظ على صحة النساء الحوامل خلال فترات الحمل المختلفة، كونه يسهل الهضم، ويقضي على اضطرابات المعدة، ويعالج مشاكل التلبك المعوي، ويخفف التقلبات المزاجية المرافقة للحمل.
• يعتبر مفيداً جداً للرجيم والتخلص من الوزن الزائد.
• يحافظ على نضارة وصحة البشرة، وينشط الدورة الدموية في الجلد.