نقص فيتامين د عند الأطفال

قد يتعرض الاطفال إلى بعض الأمراض التي تصيبهم بسبب النظام الغذائي السيئ أو قلة مناعة الجسم، ومنها نقص فيتامين د الذي يعرّف بأنّه انخفاض مستوى فيتامين د في الدم عن معدله الطبيعي، مما يؤدي إلى ترقق العظام وتشوّه شكلها، لهذا لا بد من معرفة مصادر فيتامين د من أجل الحصول عليه بالكمية المطلوبة للطفل، حيث إنّ حاجة الجسم تختلف من شخص إلى آخر تبعاً لعمره، وحالته الصحية، إذ يعتبر الأطفال هم الشريحة الأكثر تأثراً بنقص فيتامين د نتيجة عدة أسباب، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.

علاج نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار

• الحرص على جعل نظام الطفل الغذائي يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين د.
• تعرض الطفل الكافي لأشعة الشمس.
• تناول بعض المكمّلات الغذائية التي تحتوي على نسبة من فيتامين د.
• تناول بعض العقاقير الطبية عبر الفم أو بالوريد.

أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار

• البقاء في المنزل لفترات طويلة، وعدم التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم.
• قلة تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين د مثل اتباع نظام غذائي نباتي المكوّنات.
• أصحاب البشرة الداكنة هم أكثر عرضةً لنقص فيتامين د.
• الأطفال المصابون بمرض الكبد أو الكلى وبالتالي يعجز الجسم عن الاستفادة من فيتامين د.
• الأطفال المصابون بالأمراض الوراثية التي تسبب زيادة نسبة الفوسفات في الجسم.
• إلباس الأطفال الملابس الثقيلة، واستعمال واقي الشمس.
• حدوث اضرابات في المعدة تسبب عدم قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار

• الضعف والتعب العام في الجسم.
• ألم في العضلات والمفاصل.
• زيادة معدل الوفيات عند الأطفال.
• ضعف الذاكرة والإدراك.
• التشنج العضلي.
• عدم القدرة على المشي أو الصعوبة في المشي وتقوس الساقين.
• تساقط الشعر بشكلٍ ملحوظ.
• الإصابة بالكسور نتيجة التعرض لرضوض بسيطة.
• الشعور بألم في منطقة الظهر.
• الإصابة بالتهاب المفاصل مثل بالإلتهاب المفاصل الروماتويدي.
• الإصابة بالصداع الشديد، وخاصةً الصداع النصفي.
• ارتفاع ضغط الدم.

أهمية فيتامين د

• يحافظ على توازن معدل المعادن في الجسم.
• يفيد في اتزان معدل الفسفور والكالسيوم في السجم.
• يمنع الخسارة الشديدة للمعادن في الكلى.
• يزيد امتصاص المعادن في الأمعاء.
• يمنع نمو الخلايا السرطانية، كما يعزز نشاط الجهاز المناعي.
• يفيد في حماية العظام من الإصابة بشهاشة العظام.
• يفيد في تنظيم عمليات نمو الخلايا.

أطعمة تحتوي على فيتامين د

• الحليب ومشتقاته من الألبان والأجبان.
• الأسماك مثل سمك السلمون، والتونة، والجمبري.
• صفار البيض.
• الفطر.
• حليب الصويا وحليب اللوز.
• الكبدة بأنواعها.
• زيت كبد سمك القد.