فيتامين هـ للبشرة

يعتبر فيتامين هـ أو ما يعرف بفيتامين E أيضاً، مهمّاً لصحّة كلٍ من البشرة والشعر، حيث يدخل بشكلٍ أساسي في صناعة جميع الموادّ التجميليّة ومستحضرات العناية بالبشرة والشعر؛ نظراً لخواصه المضادّة للأكسدة، كما أنّ لهذا الفيتامين مجموعة من الفوائد العامّة للجسم، منها تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان، والحفاظ على صحّة العديد من الأجهزة الحيويّة مثل الجهاز التنفسي، والشبكية في العين، وكريات الدم الحمراء؛ حيث يحمي جدران الخلايا، ويمنع تراكم الكولسترول الضارّ فيها، فيقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى السكري، في هذا المقال سنفصل في أهمية فيتامين هـ للبشرة.

أهمية فيتامين هـ للبشرة

• معالجة وتأخير ظهور علامات التقدّم في العمر والتجاعيد؛ لقدرته على زيادة إنتاج الكولاجين، وبالتالي زيادة من مرونة الجلد.
• تجديد شباب البشر، وجعلها متألقة وصحية من خلال استعماله كقناع مرتين في الأسبوع.
• معالجة حروق الشمس المختلفة؛ والسبب في ذلك يعود إلى قدرة هذا الفيتامين على معالجة الطبقة السطحية المصابة، والعمل على تقشيرها، وبالتالي إعادة تجديدها ورجوعها إلى لونها الأصلي قبل عملية الحرق.
• ترطيب البشرة خاصةً في الشتاء، حيث يمكن الاستفادة من هذه الميزة عن طريق إفراغ محتويات الكبسولة وتطبيقهاعلى الوجه قبل النوم لمرتين في الأسبوع، بالإضافة إلى إمكانية إضافة محتويات هذه الكبسولة في الكريم المرطّب الخاص.

كيفية استخدام فيتامين هـ لعلاج التجاعيد

• مزج أربع ملاعق من زيت الزيتون مع معلقة واحدة من زيت فيتامين هـ.
• استخدام الزيت الناتج لعمل مساج للجلد لمدة تتراوح بين العشر والعشرين دقيقة.
• عمل المساج قبل النوم مباشرةّ، وتركه على البشرة طيلة فترة الليل.

أهمية فيتامين هـ للشعر

• معالجة تقصّف الشعر؛ سواء كان هذا التقصّف بسبب العوامل الخارجيّة والجفاف أو المعالجة باستخدام الموادّ الكيميائيّة المختلفة.
• زيادة بريق ولمعان الشعر.
• تنشيط الدورة الدمويّة في فروة الرأس.
• ترطيب الشعر بعمق؛ وذلك بسبب قدرته على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي المساعدة على ترطيب جذور الشعر، وتحفيز إفراز الدهون الطبيعيّة فيه.
• منع ظهور الشيب المبكّر؛ والسبب في ذلك يعود إلى قدرته على منع عمليات الأكسدة.
• زيادة طول الشعر، وبالتالي زيادة نموّه بالطريقة الصحية.

أهمية فيتامين هـ للعينين

لهذا الفيتامين قدرة على ترطيب وتبييض المنطقة المحيطة بالعينين خاصّةً إذا ما تمّ استخدام محتويات كبسولة هذا الفيتامين ووضعها في هذه المنطقة وتطبيقها برفق بأصابع اليدين، مع ضرورة تدليك هذه المنطقة من الخارج وحتى الداخل في منطقة الجفن السفلي، ومن الخارج وحتى الداخل في منطقة الجفن العلوي.

المصادر الطبيعية لفيتامين هـ

يتوفر فيتامين هـ في كلٍ من المكسرات، والبذور، والزيوت النباتيّة، خاصة زيت الزيتون والذرة، بالإضافة إلى الأسماك الزيتية مثل السردين، والتونة، والحبوب الكاملة، كذلك بعض الفواكه مثل: الكيوي، والأفوكادو، والخضروات خاصّة الورقية، وبعض البقوليات مثل: البروكلي، والبازلاء، والخس، والكرنب بنوعيه، والبقدونس، وكذلك السبانخ وبالإضافة إلى الفول العادي، وفول الصويا، وكذلك البيض، والكبد.