نقص الحديد

إنَّ نقص الحديد مُنتشرٌ بشكلٍ كبير بينَ الناس وبالأخصّ لدى النساء؛ فأغلب الأشخاص في هذهِ الأيّام يتجهُونَ لتناول المُكملات الغذائيّة التّي تحتوي على الحديد لتعويض النقص الذّي لديهم بعدَ استشارة الطبيب؛ فهذا النّقص قد يكونُ عائقاً لعدم قُدرتهم على أداء المهام اليوميّة، وقد تحدُث لهُ بعض المُضاعفات مع مرور الوقت، لذلِكَ يجب علاجه فوراً.

أسباب نقص الحديد في جسم الإنسان

يوجد الحديد طبيعيّاً في الأطعمة والمأكولات المُختلفة ولكنّهُ ومع ذلِك ليسَ كافياً وحده لإمداد الجسم بالكمية الكافية منهُ، هذا ولا يقوم الجسم بإفرازه لذلِكَ لا يوجد مخزونٌ كبير منهُ، لذلِكَ تنخفض نسبته في الجسم ويُعاني الشخص من نقصهِ في الدم، ويكون هذا النقص شائعاً لدى النساء بشكلٍ خاص بسبب الحيض وفترة النفاس، ولدى النساء الحوامل بسبب الحاجة الكبيرة لهُ من قبل الجنين، هذا ويكون النقص بالنسبة للرجال نتيجةً لنزيف المعدة أو بسبب أحد أمراض الجهاز الهضمي كالتقرّحات وغيرها، لذلِكَ يجب تزويد الأشخاص الذّينَ يُعانونَ من الحالات السابقة بالمُكملات الغذائيّة التّي تحتوي على الحديد لتعويض النقص.

أعراض نقص الحديد في الجسم

• التعب والإرهاق: يستخدم الجسد الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذّي ينقل الأكسجين من خلال الدم إلى الخلايا المُختلفة، وفي حال نقص عدد خلايا الدم الطبيعيّة والصحيّة يشعر الجسد بالتعب والإرهاق الشديد.
• صعوبة التنفس: عندما ينقُص الحديد في الدم سينقُص الأكسجين كذلِك بشكلٍ طبيعيّ وبالتالي يُصاب الشخص بصعوبة التنفس واللهاث لأقل عمل يقوم بهِ.
• شحوب البشرة: ينتُج هذا الشحوب بسبب انخفاض عدد خلايا الدم عن الطبيعيّ والصحي، كذلِكَ نتيجةً لانخفاض تدفُق الدم.
• صعوبة في التركيز: عندَ نقص الحديد في الجسم قد يتغير التجميع العصبي لدى الشخص، مؤدّياً لصعوبة كبيرة في التركيز.
• آلام العضلات: إنَّ نقص الحديد يؤثّر كثيراً على العضلات ويمنعها من استعادة قوتها بسُرعة، فيشعر الشخص بالألم عندَ مُمارسة التمارين الرياضيّة أو عندَ أداء أي مجهود كبير.
• الإصابة بالعدوى المتكررة: إصابة الشخص بالأمراض المُختلفة وبالأخص الأمراض التنفسية وغيرها بسبب ضعف الجسم من النقص الذّي فيه.
• تغيُر لون البول للأحمر: إنَّ نقص الحديد يؤدّي لامتصاص المعدة لألوان الأطعمة وبالتالي تغيُر لون البول انعكاساً لهذا الأمر.

علاج نقص الحديد

إنَّ علاج نقص الحديد سهلٌ للغاية ويكمُن في تناول الأطعمة الغنية بالحديد، بالإضافة إلى تناول المُكملات الغذائيّة التّي تحتوي على نسبة كبيرة منهُ، هذا وفي حال عدم استجابة الشخص لهذهِ العلاجات من المُهم مُراجعة الطبيب المُختص لاتخاذ التدابير اللازمة.